7 Tác dụng của quả óc chó không thể bỏ qua

Tác dụng của quả óc chó

Thiên nhiên đã ban tặng cho con người rất nhiều những loại quả dinh dưỡng, trong đó có quả óc chó. Tác dụng của quả óc chó có rất nhiều. Hôm nay, hãy cùng bài viết đi tìm hiểu về công dụng của quả óc chó mà khiến nhiều người yêu thích nó đến vậy.

Tác dụng của quả óc chó
7 Tác dụng của quả óc chó

Quả óc chó có tác dụng gì với trẻ em và bà bầu

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu là rất lớn khi mà nó có khả năng ngăn chặn những cơn buồn nôn của các mẹ khi mang thai, đặc biệt là những mẹ đang ở giai đoạn đầu thai nghén.

Vậy còn trẻ em, quả óc chó có tác dụng gì với trẻ em? Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em chính là bổ sung Omega 3, Axit Amin L – Arginine, phốt pho và vitamin E.

Bạn biết không, hàm lượng Omega 3 trong quả óc chó cao gấp 3 lần so với trong cá hồi, điều này giúp cho đại não của thai nhi và trẻ nhỏ phát triển toàn diện.

Khi mang thai, mẹ bầu ăn quả óc chó còn giúp giảm 50% nguy cơ các bệnh dị ứng ở trẻ em.

tác dụng của quả óc chó với bà bầu
tác dụng của quả óc chó với bà bầu

Quả óc chó là một thực phẩm tốt cho trí não

Ngoài việc giúp cho thai nhi phát triển trí não toàn diện thì với người lớn, quả óc chó cũng có tác dụng tương tự khi chúng có thể giúp tăng cường trí nhớ, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Với những người cao tuổi, nếu sử dụng thường xuyên quả óc chó sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất trí nhớ.

tác-dụng-của-quả-óc-chó-đối-với-trẻ-em
Quả óc chó có tác dụng tốt với trí não

Những tác dụng khác của quả óc chó

Ngoài những tác dụng đối với trẻ em và bà mẹ mang thai, quả óc chó còn có rất nhiều tác dụng khác như kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt, tuyến tụy, ngăn ngừa sỏi mật,….

Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Bạn có biết, quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên ăn hạt óc chó sẽ giảm được 30% nguy cơ mắc bệnh so với những người không ăn hạt.

Đặc biệt, những người béo phì thường có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, nếu mỗi ngày bổ sung vào chế độ ăn một ít quả óc chó có thể cải thiện đáng kể nồng độ insulin trong máu.

Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trong quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa Polyphenol giúp ngăn ngừa móng đông, đó chính là lý do mà nó có thể giúp chúng ta giảm thiểu nguy cơ của các cơn đau tim.

Polyphenol, Omega 3, các loại vitamin và chất xơ sẽ giúp loại trừ cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Quả óc chó có công dụng giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy

Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu ăn từ 6 đến 16 quả óc chó một ngày có thể cung cấp các chất như axit béo Omega 3, chống oxy hóa và phytosterols, Axit Alpha Linolenic,…

Đây đều là các chất có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư vú, ngăn chặn và làm chậm tiến triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy.

Sử dụng quả óc chó để ngăn ngừa sỏi mật

Người lớn tuổi, người hay uống rượu bia, người có vòng eo quá lớn từ  90 – 95% sẽ có tỷ lệ mắc bệnh sỏi mật cao hơn người thường.

Lời khuyên dành cho bạn là nên áp dụng chế độ ăn khoảng 30g quả óc chó mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc sỏi mật.

Công-dụng-của-quả-óc-chó
Quả óc chó có nhiều công dụng tốt với sức khỏe

Quả óc chó có tác dụng trong việc làm giảm huyết áp

Trong xã hội ngày nay, huyết áp cao hay huyết áp thấp là căn bệnh mà nhiều người mắc phải. Các biến chứng của tăng huyết áp rất nguy hiểm, thậm chí có thể ảnh hưởng đến tính mạng con người. Do đó cần phải cải thiện chế độ ăn uống lành mạnh ngay từ đầu.

Chính vì thế, óc chó nên có mặt trong khẩu phần ăn hàng ngày của mọi người. Hơn thế nữa, quả óc chó có tác dụng rất lớn giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

Ăn hạt óc chó để có một hệ xương chắc khỏe

Khi tuổi tác càng cao thì canxi trong xương sẽ càng giảm, làm cho hệ xương của bạn không còn như trước, xuất hiện hiện tượng loãng xương.

Điều này khiến bạn cần đến sự giúp đỡ của quả óc chó. Những dinh dưỡng có trong quả óc chó có thể bù đắp cho sự thiếu hụt canxi trong xương của bạn.

Những công dụng khác

quả óc chó có tác dụng gì
Quả óc chó có tác dụng gì

Ngoài ra, sử dụng quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện giấc ngủ hàng ngày của bạn. Trong quả óc chó có melatonin rất dồi dào, đây là chất rất tốt giúp bạn có một giấc ngủ ngon và dài hơn.

Với những người đang khốn khổ vì thân hình thừa cân của mình thì quả óc chó là một lựa chọn không tồi.

Như các bạn đã biết trong 30g quả óc chó có chứa 2.5 g chất béo Omega 3, chứa 4g protein và 2g chất xơ,… đầy đủ dưỡng chất, mang lại cảm giác no khiến bạn không có cảm giác thèm ăn từ đó đem lại hiệu quả giảm cân.

Ngoài công dụng về sức khỏe, quả óc chó còn có hiệu quả làm đẹp khi nó có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da.

Với vitamin B và các chất chống oxy hóa, ăn quả óc chó sẽ giúp làn da của bạn không bị ảnh hưởng bởi tác hại của các gốc tự do, giảm nếp nhăn hiệu quả, giúp làn da sáng mịn.

Tác dụng của quả óc chó là không thể phủ nhận. Hãy bổ sung quả óc chó vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để có được một sức khỏe dồi dào.

Để lại bình luận

Scroll
0372505754