[HỎI ĐÁP] Sữa bầu uống vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Lợi ích của sữa bầu với bà bầu và thai nhi là điều không cần phải bàn cãi thêm. Tuy nhiên, có một vấn đề mà nhiều chị em thắc mắc hiện nay; đó là sữa bầu uống vào tháng thứ mấy là tốt nhất?. Để tìm lời giải đáp cho vấn đề này; mẹ bầu hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

I. Sữa bầu uống vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Việc lựa chọn được một dòng sữa bầu tốt, phù hợp với mình là rất quan trọng. Tuy nhiên, thời điểm uống sữa cũng là điểm mà các mẹ bầu cần quan tâm, lưu ý. Sở dĩ như vậy vì nếu uống sữa bầu vào những thời điểm không hợp lý có thể gây những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe bà bầu và thai nhi. Vậy bà bầu nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?.

Sữa bầu uống vào tháng thứ mấy

Về cơ bản, chế độ dinh dưỡng của người Việt Nam hiện nay không hợp lý. Có những bà bầu bổ sung quá nhiều tinh bột; nhưng cũng có bà bầu lại thiếu hụt canxi, acid folic,… Điều này sẽ khiến cơ thể các mẹ không thật sự khỏe mạnh; thai nhi sẽ không đủ dưỡng chất để phát triển. Do đó, thời điểm phù hợp nhất để chị em uống sữa bầu là lúc chuẩn bị mang thai hoặc khi thấy có những dấu hiệu mang thai sớm.

Việc bổ sung sữa bầu giai đoạn này sẽ giúp các mẹ sẽ có được thể trạng tốt nhất, nguồn dinh dưỡng cân bằng nhất để chuẩn bị được môi trường tốt nhất để bé yêu hình thành và phát triển. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết được thời điểm mình mang thai. Do đó, mẹ cũng có thể bổ sung sữa bầu vào thời điểm thai nhi được 4 tuần tuổi trở đi.

Sở dĩ như vậy là vì từ khi thai nhi được 4 tuần tuổi trở lên là giai đoạn phát triển mạnh mẽ về não bộ, hệ xương và răng của trẻ. Giai đoạn này, ống thần kinh của trẻ cũng bắt đầu hình thành. Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng sẽ giúp thai nhi phát triển tốt, ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh do thiếu hụt acid folic.

Thời điểm chậm nhất để các mẹ bổ sung sữa bầu đó là khi thai nhi được 20 tuần tuổi. Do đó, nếu mẹ đã lỡ bỏ qua những giai đoạn trên thì nên nắm bắt thời điểm này để bô sung dinh dưỡng cho mình và bé yêu.

II. Mẹ bầu nên uống sữa vào thời điểm nào trong ngày?

Việc bổ sung sữa bầu nên được thực hiện đều đặn hàng ngày; có như vậy thì nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và thai nhi mới được đảm bảo. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, của chuyên gia dinh dưỡng và của Tổ chức Y tế thế giới; mẹ bầu nên bổ sung từ 2 – 3 ly sữa bầu  mỗi ngày để có được đủ dinh dưỡng nuôi con.

Mẹ bầu có thể uống sữa bầu sau bữa sáng 1 - 2 giờ và trước khi đi ngủ đêm chừng 2 tiếng

Mẹ bầu có thể uống sữa bầu sau bữa sáng 1 – 2 giờ và trước khi đi ngủ đêm chừng 2 tiếng

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng lượng sữa bầu đó nên được chia thành nhiều lần trong ngày để tránh hệ tiêu hóa bị quá tải; tránh việc mẹ uống quá nhiều sữa một lúc gây ngấy, ngán. Có hai thời điểm tốt nhất để mẹ bầu uống sữa đó là:

  • Mẹ bầu nên uống sữa sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ đồng hồ. Điều này sẽ giúp giảm hiện tượng đau dạ dày, ợ nóng và khó tiêu,…
  • Mẹ bầu nên uống sữa trước khi đi ngủ chừng 2 tiếng. Điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn; giúp mẹ hấp thụ dưỡng chất, vitamin có trong sữa bầu toàn diện hơn.

III. Hướng dẫn mẹ bầu uống sữa đúng cách

Ngoài những lưu ý nói trên, có một vài vấn đề mà mẹ bầu nên quan tâm, lưu ý trong quá trình sử dụng sữa bầu. Cụ thể như sau:

3.1. Mẹ cần quan tâm đến liều lượng sữa bầu mỗi ngày

Sữa bầu rất giàu dinh dưỡng. Do đó, mẹ cần căn cứ vào thể trạng cơ thể và sự phát triển thai nhi để có liều lượng sữa mỗi ngày cho phù hợp. Thông thường, lượng sữa bầu mẹ nên bổ sung mỗi ngày vào khoảng từ 250 – 500ml.

Mẹ bầu lưu ý không nên uống quá nhiều sữa bầu để tránh thừa chất; gây béo phì; tiểu đường; gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

3.2. Nên chọn hương vị sữa bầu mà mẹ yêu thích

Việc lựa chọn sữa bầu theo hương vị mà mẹ yêu thích sẽ giúp mẹ không bị ngán, khó chịu khi uống sữa. Nhờ có đó mà quá trình sử dụng sữa của mẹ sẽ không bị gián đoạn; mẹ hấp thụ dinh dưỡng có trong sữa tốt hơn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa bầu với các hương vị khác nhau; từ cam, vani, trà xanh đến trà sữa, dâu tây, cam…Do đó, mẹ bầu có thể thoải mái lựa chọn cho mình hương vị cho riêng mình.

3.3. Lựa chọn sữa bầu thuộc các thương hiệu uy tín

Thị trường sữa bầu hiện nay rất sôi động với cả những dòng sữa bầu nội địa và nhập khẩu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mình và bé yêu trong bụng; các mẹ nên lựa chọn sữa đến từ những thương hiệu uy tín. Những sản phẩm này như sẽ an toàn với mẹ bầu; cung cấp đủ dinh dưỡng để mẹ bầu khỏe mạnh; thai nhi tăng trưởng, phát triển tốt.

Mẹ nên ưu tiên chọn những dòng sữa bầu thuộc các thương hiệu uy tín

Mẹ nên ưu tiên chọn những dòng sữa bầu thuộc các thương hiệu uy tín

Một số thương hiệu sữa bầu uy tín hiện có trên thị trường Việt Nam như Dielac Mama Gold, Optimum Mama Gold của Vinamilk; sữa bầu của Nutifood; sữa bầu Meiji, sữa bầu XO,…

3.4. Mẹ có thể thay đổi sữa bầu để phù hợp với mình

Thay vì cố định dùng một loại sữa bầu khiến nhiều mẹ cảm thấy ngán, ngấy, không muốn uống thì các mẹ cũng có thể đổi sang những dòng sản phẩm khác phù hợp hơn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên đổi sữa quá nhiều lần. Việc đổi sữa sẽ khiến cơ thể mẹ bầu phải làm quen lại từ đầu; dẫn đến hiện tượng hấp thu dinh dưỡng chậm hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể kết hợp sữa bầu với các loại bánh quy, ngũ cốc và trái cây. Mẹ cũng có thể chia sữa bầu thành nhiều lần uống trong ngày.

3.5. Mẹ cần lưu  ý pha sữa bầu đúng cách

Việc pha sữa bầu cũng có ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng sữa. Do đó, mẹ nên lưu ý làm theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất; không nên pha sữa với nước quá nguội hoặc quá nóng; không nên pha sữa quá loãng hoặc quá đặc….

3.6. Thời gian uống sữa trong ngày

Về thời gian uống sữa bầu, các mẹ có thể uống vào những thời điểm khác nau. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý không nên uống trước bữa ăn để tránh làm no bụng; khiến mẹ bị giảm lượng thức ăn hàng ngày.

Các mẹ nên duy trì việc bổ sung sữa bầu ngay cả sau khi sinh con

Các mẹ nên duy trì việc bổ sung sữa bầu ngay cả sau khi sinh con

Ngoài ra, mẹ bầu không nên uống sữa khi đói để tránh gây rối loạn tiêu hóa. Khi này, mẹ có thể ăn chút bánh quy rồi mới uống sữa.

Mẹ cũng không nên uống sữa sát giờ đi ngủ. Uống sữa sát giờ đi ngủ sẽ khiến mẹ bầu bị đầy bụng; ngủ không ngon giấc, trằn trọc; từ đó khiến mẹ bầu mệt mỏi hơn.

Như vậy, qua bài viết trên đây hẳn các mẹ đã có câu trả lời về việc sữa bầu uống vào tháng thứ mấy là hợp lý. Lưu ý rằng, các mẹ nên duy trì việc uống sữa bầu ngay cả sau khi sinh con để đảm bảo cơ thể được hồi sức nhanh chóng. Không những vậy, với những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ nên duy trì việc bổ sung sữa bầu đến sau khi cho bé cai sữa chừng 1 – 2 tháng.

Tags: sữa bầu

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Blog Nấu Ăn
Logo
Enable registration in settings - general