[HỎI ĐÁP] Sữa bầu nên uống khi nào thì tốt cho mẹ và bé?

Sữa bầu rất quan trọng và cần thiết với mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, để sữa phát huy hết vai trò, công dụng của mình; giúp mẹ bầu hấp thụ được hiệu quả dưỡng chất có trong sữa thì thời điểm sử dụng sữa là rất quan trọng. Vậy sữa bầu nên uống khi nào là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây mẹ nhé.

I. Vai trò của sữa bầu đối với mẹ bầu và thai nhi

Sữa bầu là nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng được nghiên cứu và phát triển dành riêng cho mẹ bầu và thai nhi.

Sữa bầu giúp bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho bà bầu và thai nhi

Sữa bầu giúp bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho bà bầu và thai nhi

Trong dòng sản phẩm này có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng; giúp mẹ bầu khỏe mạnh; giúp thai nhi có thể phát triển toàn diện, cao lớn, khỏe mạnh và thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

  • Hàm lượng canxi dồi dào có trong các loại sữa bầu sẽ giúp hệ xương và răng của trẻ phát triển tốt; giúp trẻ có cân nặng và chiều cao chuẩn từ khi sinh ra. Không những vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ từ khi còn trong bụng còn tạo tiền đề để trẻ có thể cao lớn hơn sau này.
  • Canxi có trong sữa bầu cũng giúp mẹ bầu giảm được tình trạng đau lưng, sút hông…
  • Acid Folic có trong sữa giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi.
  • Omega 3 có trong sữa giúp quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của trẻ được hiệu quả hơn.
  • Protein giúp tạo cơ, tạo xương và tạo máu cho thai nhi.
  • Iot, DHA, Cholin, Lutein…. giúp não bộ trẻ phát triển tốt hơn; trẻ thông minh, học hỏi nhanh hơn….
  • Sữa bầu giúp bổ sung năng lượng để mẹ bầu khỏe mạnh; hạn chế tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hóa,…

II. Sữa bầu nên uống khi nào? Bắt đầu từ giai đoạn nào của thai kỳ?

Để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi, các mẹ có thể sử dụng sữa bầu ngay từ khi chuẩn bị mang thai hoặc khi bắt đầu có những dấu hiệu đầu tiên của quá trình mang thai. Sở dĩ như vậy vì chế độ dinh dưỡng thực tế của phụ nữ Việt hiện nay thường xuyên bị thiếu canxi, Acid Folic cùng các loại khoáng chất. Do đó, bổ sung dinh dưỡng ngay từ những ngày đầu sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn.

Mẹ bầu có thể uống sữa bầu ngay từ khi chuẩn bị mang thai

Mẹ bầu có thể uống sữa bầu ngay từ khi chuẩn bị mang thai

Không chỉ vậy, khi mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng ốm nghén, buồn nôn khi ăn các loại thức ăn hàng ngày. Khi này, để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi; sữa bầu chính là nguồn dinh dưỡng thay thế hợp lý nhất.

Khi thai nhi được 12 – 20 tuần tuổi, bé sẽ phát triển rất nhanh chóng. Do đó, khi này, bé cũng cần nguồn dinh dưỡng rất lớn từ mẹ. Vậy nên, thời điểm này mẹ cũng cần uống sữa bầu để có thể nuôi dưỡng bé tốt hơn.

Khi mẹ bầu sinh con, cơ thể các mẹ sẽ rất yếu bởi sức khỏe bị hao tổn nhiều. Khi này, nếu có được nguồn dinh dưỡng cân đối từ sữa bầu sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe. Không những vậy, nguồn sữa công thức các mẹ sử dụng khi này còn có thể chuyển thành sữa mẹ để nuôi dưỡng con.

Sau khi sinh con, khoảng thời gian các mẹ cho con bú cũng là thời điểm cần thiết để bổ sung sữa bầu. Có như vậy, các mẹ mới có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng cho con yêu; giúp bản thân có thể phục hồi sức khỏe nhanh nhất có thể.

Do đó, để trả lời cho câu hỏi “Sữa bầu nên uống khi nào?” thì thời điểm thích hợp nhất là khi các mẹ chuẩn bị mang thai đến khi bé yêu của bạn cai sữa được chừng 1 – 2 tháng.

III. Có phải bà bầu nào cũng cần sử dụng sữa bầu không?

Hiện nay, đa phần phụ nữ Việt Nam đều cần đến sữa bầu khi mang thai. Sở dĩ như vậy vì nguồn dinh dưỡng của phụ nữ Việt chưa được cân bằng. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có những bà bầu có thể trạng khỏe mạnh, có chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ thì không nhất thiết phải sử dụng dòng sữa này.

Những bà bầu như này chỉ cần duy trì nguồn dinh dưỡng như hiện tại; bổ sung thêm nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi, sắt, vitamin và uống sữa tươi, sữa bột thông thường là đủ. Tuy nhiên, những bà bầu có phần thừa cân, béo phì thì chỉ nên ăn uống như bình thường. Các bà bầu này cũng cần hạn chế tình bột và nên lựa chọn sử dụng các dòng sữa tươi không đường.

Trong khi đó, các bà bầu nhẹ cân, mệt mỏi và ốm nghén trong thai kỳ; ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng thì nên dùng sữa bầu ngay từ khi chuẩn bị man thai. Đặc biệt, những bà bầu thường xuyên thiếu máu; thiếu năng lượng sẽ cần sữa bầu hơn ai hết.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mình và thai nhi; các mẹ bầu nên được khám định kỳ và được tư vấn về dinh dưỡng để có chế độ ăn uống hợp lý nhất.

IV. Sữa bầu nên uống khi nào trong ngày?

Để sữa bầu phát huy hết công dụng của mình; để mẹ bầu có thể hấp thụ được tối đa dinh dưỡng có trong sữa; bà bầu cần có chế độ uống sữa khoa học. Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu chỉ nên uống sữa sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ. Điều này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ không bị quá tải.

Mẹ có thể uống sữa sau 1 - 2 tiếng sau bữa sáng

Mẹ có thể uống sữa sau 1 – 2 tiếng sau bữa sáng

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ. Ly sữa này sẽ giúp mẹ có được giấc ngủ ngon hơn, thoải mái hơn. Tuy nhiên, mẹ không nên uống sữa sát giờ ngủ; điều này sẽ giúp tránh việc mẹ phải thức dậy đi tiểu đêm hay mất ngủ….

Lượng sữa mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày không nên quá 2 ly; tương đương với 250 – 500ml sữa/ ngày. Bên cạnh đó, các mẹ nên lưu ý dùng nước ấm vừa đủ theo khuyến cáo của nhà sản xuất để pha sữa. Mẹ không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để tránh làm dinh dưỡng trong sữa bị biến chất.

Đặc biệt, mẹ bầu không nên uống sữa bầu thay cho nước lọc. Điều này có thể khiến mẹ bị thừa chất, khiến thai nhi phát triển quá mức; ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ, khiến mẹ bầu khó sinh. Với thai nhi, việc phát triển quá mức có thể gây nên hiện tượng béo phì, thừa cân sau sinh.

V. Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Lượng sữa bầu cần cho cơ thể còn tùy thuộc vào thể trạng, cân nặng của bản thân; phụ thuộc vào từng giai đoạn mang thai khác nhau. Với mẹ bầu có cân nặng từ 43 – 44kg, việc bổ sung 500ml sữa/ ngày có thể khá khó khăn. Do đó, mẹ hãy nhờ đến tư vấn của chuyên gia, bác sĩ để có thể cân đối lượng sữa cho phù hợp.

Lượng sữa bầu mẹ uống phụ thuộc và từng giai đoạn thai kỳ khác nhau

Lượng sữa bầu mẹ uống phụ thuộc và từng giai đoạn thai kỳ khác nhau

Với những mẹ bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ, việc uống sữa bầu có thể là khá khó khăn. Sở dĩ như vậy vì sữa bầu nhiều dinh dưỡng nên có thể có mùi ngấy, khiến mẹ khó chịu. Do đó, khi này, mẹ có thể chia sữa thành nhiều lần uống khác nhau. Bên cạnh đó cũng cần dựa trên hương vị mà mình yêu thích để chọn sữa.

Với mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ; mẹ nên bổ sung đều đặn mỗi ngày 2 cốc, tương đương với 250 – 500ml sữa. Đây là giai đoạn thai nhi phát triển rất nhanh về não bộ và các bộ phận cơ thể. Do đó, mẹ cần nguồn dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ hơn cho bé.

Với mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ; mẹ có thể rút lượng sữa uống hàng ngày xuống còn 1 ly. Việc giảm lượng sữa bầu giai đoạn này sẽ giúp mẹ hạn chế hiện tượng tăng cân quá nhanh; giúp mẹ dễ lấy lại dáng vóc sau khi sinh.

Như vậy, sữa bầu nên uống khi nào là rất quan trọng. Điều này có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ của mẹ bầu; ảnh hưởng tới khẩu vị của mẹ với các bữa ăn thông thường khác. Do đó, mẹ nên tham khảo bài viết trên đây để nắm được thời điểm hợp lý để uống sữa bầu. Bên cạnh đó, qua bài viết, mẹ cũng sẽ biết được lượng sữa phù hợp cho mình mỗi ngày để cả mẹ và thai nhi đều được khỏe mạnh nhất.

Tags: sữa bầu

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Blog Nấu Ăn
Logo
Enable registration in settings - general