Khám phá những lợi ích của quả óc chó đối với sức khỏe của con người

Lợi ích của quả óc chó cho trái tim

Hạt óc chó là một loại hạt dinh dưỡng phổ biến tại nhiều nước trên thế giới như Mỹ, Trung Quốc, Nga, Việt Nam,…

Loại hạt này có chứa nhiều dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe của người sử dụng.

Vậy các bạn đã biết các lợi ích tuyệt vời của loại quả này chưa?

Nếu chưa thì các bạn hãy tham khảo những thông tin sau để có thể hiểu rõ về các lợi ích của quả óc chó đối với con người.

Hạt óc chó giúp cải thiện, nâng cao hệ tim mạch

Theo nhiều chuyên gia thì quả óc chó là một loại quả đem lại nhiều lợi ích cho trái tim và có hiệu quả cải thiện hệ tim mạch hơn các loại hạt dinh dưỡng khác.

Điều này có được là do trong óc chó có rất nhiều chất dinh dưỡng như khoáng chất, axit omega – 3, chất chống oxy và vitamin.

Lợi ích của quả óc chó cho trái tim
Lợi ích của quả óc chó cho trái tim

Trong đó, axit béo omega – 3 là axit có công dụng ngăn ngừa sự hình thành của cục máu đông vì vậy mà giúp bạn hạn chế được những cơn đau tim.

Cùng với đó, khi loại axit này kết hợp với chất xơ còn giúp giảm nồng độ lipoprotein – nguyên nhân xấu tác động đến hệ tim mạch. 

Có thể nói rằng, quả óc chó tươi hoặc khô là một thực phẩm dinh dưỡng nên có trong chế độ ăn uống để nâng cao được sức khỏe tim mạch của mỗi người.

Cung cấp canxi giúp bảo vệ khung xương

Xương là một bộ phận vô cùng quan trọng đối với cơ thể của mỗi người.

Hầu như ai cũng biết, khi tuổi của con người ngày càng cao thì hàm lượng canxi trong xương ngày càng thấp và thường dẫn đến các bệnh về xương, gây ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động thường ngày.

Hạt óc chó giúp bảo vệ xương
Hạt óc chó giúp bảo vệ xương

Tuy nhiên, nếu các bạn thường xuyên sử dụng quả óc chó Mỹ hoặc bất kỳ loại óc chó nào khác đều sẽ cung cấp lượng canxi thiết yếu cho cơ thể.

Từ đó giúp hạn chế phần nào những hiện tượng lão hóa, bảo vệ xương khi về già.

Sử dụng hạt óc chó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Hàng ngày cơ thể mỗi người chúng ta sẽ sản sinh 1 lượng hormone melatonin có nhiệm vụ liên quan đến giấc ngủ.

Loại hormone này có chức năng là cung cấp tín hiệu tới não bộ thông báo về việc cơ thể đang mệt mỏi và cần phải đi ngủ.

Vì vậy, hormone này thường được sản sinh vào khoảng thời gian gần lúc bạn ngủ.

Tuy nhiên khi tuổi con người càng cao thì hormone melatonin này sẽ tiết ra ít hơn.

Điều này dẫn đến việc người cao tuổi thường mất ngủ hoặc có giấc ngủ ngắn chỉ từ 4 – 5 giờ.

Nếu các bạn sử dụng quả óc chó thường xuyên hoặc trước khi ngủ thì cơ thể sẽ được cung cấp lượng melatonin cần thiết và hạn chế tình trạng mất ngủ.

Đây được coi là một trong những lợi ích tuyệt vời của hạt óc chó đối với sức khỏe con người.

Quả óc chó có lợi cho giấc ngủ
Quả óc chó có lợi cho giấc ngủ

Hạt óc chó rất tốt cho người có bệnh tiểu đường

Theo một cuộc khảo sát của một trường Đại học ở Mỹ thì việc bổ sung thêm hạt óc chó Mỹ sẽ giúp cải thiện mức độ insulin trong cơ thể.

Điều này có được là do việc hấp thụ các loại chất béo tốt trong khi ăn uống.

Khi nồng độ insulin được cải thiện sẽ hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Lợi ích của quả óc chó đối với phụ nữ có thai và trẻ em

Theo một nghiên cứu khoa học thì hạt óc chó có khả năng chống lại sự viêm nhiễm, đặc biệt tại vùng kín của chị em phụ nữ.

Khi sử dụng loại hạt này thường xuyên sẽ giúp phụ nữ hạn chế được nguy cơ gây ra những bệnh liên quan đến bộ phận sinh dục như u xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, ung thư cổ tử cung,…

Hạt óc chó có lợi cho phụ nữ và trẻ em
Hạt óc chó có lợi cho phụ nữ và trẻ em

Còn với những đứa trẻ hay thai nhi còn trong bụng mẹ thì quả óc chó có tác dụng lớn đến sự phát triển của não bộ.

Điều này có được là do hàm lượng Omega – 3 có trong quả óc chó cao hơn gấp 3 lần so với cá hồi.

Hạt óc chó giúp tăng chất lượng tinh trùng và nâng cao khả năng thụ tinh

Việc sử dụng óc chó với lượng vừa phải mỗi ngày sẽ giúp cải thiện, nâng cao chất lượng của tinh trùng 1 cách đáng kể.

Loại hạt dinh dưỡng này có chứa axit alpha linolenic và axit béo omega 3 giúp hạn chế những dị bội, nhiễm sắc thể bất thường có trong tinh trùng.

Bên cạnh đó, lợi ích của quả óc chó còn được biết đến là cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho sinh dục phái nam.

Lợi ích nhuận tràng từ quả óc chó

Loại hạt này có chứa lượng chất xơ cao nên có tác dụng nhuận tràng tương đương như các loại thuốc trên thị trường.

Nếu các bạn đang bị táo bón thì hãy nhấm nháp vài quả óc chó hàng ngày để thấy dễ chịu và cảm nhận hiệu quả của nó nhé.

Lợi ích của quả óc chó đến sỏi túi mật
Lợi ích của quả óc chó đến sỏi túi mật

Hạt óc chó có khả năng hạn chế sỏi túi mật

Khi sử dụng óc chó các bạn sẽ nhận được một lợi ích tuyệt vời đó chính là ngăn ngừa, hạn chế nguy cơ có sỏi túi mật.

Lợi ích này của hạt óc chó đã được các chuyên gia nghiên cứu qua nhiều năm với các cuộc thử nghiệm khác nhau.

Trên đây, chúng tôi đã cung cấp đến với các bạn về những lợi ích của quả óc chó. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn.

Xem thêm: Quả óc chó giá bao nhiêu

Để lại bình luận

Scroll
0372505754