Hạt chia uống như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất?

Pha hạt chia với nước hoa quả

Hạt chia là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và được rất nhiều người sử dụng. Nhưng đối với một số người thì hạt chia vẫn là một thực phẩm còn xa lạ. Vậy hạt chia có tác dụng gì? Và hạt chia uống như thế nào? Luôn là những câu hỏi mà mọi người đặt ra và để có câu trả lời mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây với Blog nấu ăn nhé.

Hạt chia một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe

Trong số các loại hạt thì hạt chia được các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng đây là loại hạt tốt nhất cho sức khỏe. Tiêu biểu như:

Hạt chia hỗ trợ chữa bệnh tim mạch

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong hạt chia có hàm lượng axit béo Omega 3 và rất nhiều khoáng chất.

Đây là những thành phần khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ điều trị những người mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch. Đồng thời, chúng còn có tác dụng giảm thiểu chức năng tuần hoàn máu.

Hạt chia là một thực phẩm đem lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng
Hạt chia là một thực phẩm đem lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng

Hạt chia phòng tránh bệnh tiểu đường

Hạt chia là thực phẩm có rất nhiều chất xơ và có hoạt chất gây ức chế sự hoạt động của insulin.

Chính điều này, nó giúp duy trì sự ổn định nồng độ đường trong máu, những người mắc bệnh tiểu đường sử dụng sản phẩm này rất phù hợp.

Đồng thời, người bị tiểu đường khi sử dụng hạt chia sẽ không còn cảm giác thèm đồ ngọt và thèm ăn nữa.

Phòng bệnh loãng xương

Nguyên nhân gây nên bệnh loãng xương đó chính là sự thiếu hụt canxi trong cơ thể. Vì vậy, để tránh được bệnh này thì mọi người nên bổ sung canxi và cách bổ sung canxi tốt nhất đó chính là sử dụng hạt chia.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong hạt chia lượng canxi cao gấp 6 lần trong sữa. Và các canxi này là tự nhiên nên rất dễ hấp thụ vào cơ thể.

Hạt chia giúp điều trị bệnh loãng xương rất hiệu quả
Hạt chia giúp điều trị bệnh loãng xương rất hiệu quả

Giúp giảm cân

Thêm một tác dụng nữa của hạt chia đó chính là giảm cân vì trong hạt chia có thành phần là những chất béo không gây hại.

Đặc biệt những gel tinh khiết có trong hạt chia sẽ nở ra khi gặp nước vì vậy chúng sẽ che lấp dạ dày. Từ đó, bạn sẽ không có cảm giác đói và việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn.

>>> Xem bài viết: Dùng hạt Chia giúp giảm cân

Làm đẹp da tóc và móng tay

Trong hạt chia còn có thành phần như Selen, omega 6 ALA giúp ngăn ngừa lão hóa và chống oxy hóa. Vì vậy, khi sử dụng hạt chia luôn làm cho làn da của bạn trở nên hồng hào, tóc bóng mượt và móng chắc khỏe.

Hạt chia uống như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất?

Hạt chia có nhiều cách chế biến khác nhau và được sử dụng nhiều nhất thường là theo đường uống nước. Mọi người có thể pha hạt với nhiều nguyên liệu khác nhau để uống như:

Hạt chia pha nước

Đây là cách làm phổ biến nhất bạn chỉ cần lấy hạt chia ngâm nước ấm rồi để ở nhiệt độ phòng và thưởng thức dần dần.

Bạn cũng có thể ngâm hạt chia với nước lạnh cũng được. Nếu ngâm với nước lạnh thì quá trình nở của hạt chia sẽ bị chậm lại nhưng chất lượng nước vẫn đạt tiêu chuẩn.

Bạn có thể uống trực tiếp hoặc sử dụng cùng với một số thực phẩm khác sẽ tạo ra những món ăn độc đáo.

Hạt chia có thể pha nước uống hàng ngày, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều
Hạt chia có thể pha nước uống hàng ngày, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều

Hạt chia nha đam

Hạt chia uống như thế nào? Bạn có thể sử dụng hạt chia nha đam rất tốt cho người bị tiểu  đường các bạn có thể làm như sau:

  • Hạt chia ngâm trong nước để cho chúng nở hết.
  • Nha đam xắt hạt lựu ngâm vào nước muối loãng sau đó ngâm lại với nước cốt chanh.
  • Sau đó, bạn nấu nha đam lên cho tới khi nào chúng chín thì bỏ ra bát nhỏ.
  • Tiếp theo, bạn lấy nước đun sôi cho đường phèn vào hòa tan sau đó cho hạt chia và nha đam vào nguấy đều là được.
  • Sau khi xong bạn có thể cho vào lọ để vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Hạt chia nước cam

Nếu bạn còn băn khoăn hạt chia uống như thế nào thì bạn có thể dùng kết hợp một cốc nước cam. Với vị ngọt nhẹ của cam chắc chắn sẽ là một ly nước bổ dưỡng để giúp bạn có một năng lượng tràn trề trong một ngày mới.

Đặc biệt với phái nữ thì sử dụng thức uống này sẽ rất có lợi cho sắc đẹp của các nàng. Chúng giúp đẹp da và giảm quá trình lão hóa.

Cách làm cốc nước cam hạt chia rất đơn giản bạn chỉ cần vắt nước cam sau đó cho hạt chia vào là được.

Hạt chia nước dừa

Cũng tương tự như nước cam hạt chia thì nước dừa hạt chia là một thức uống bổ dưỡng giúp bạn có một năng lượng tràn đầy.

Cách làm cũng rất đơn giản bạn chỉ cần cho hạt chia vào với cốc nước dừa và đợi khi hạt chia nở hết ra thì có thể thưởng thức.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm một chút hoa quả như dâu tây để thưởng thức cùng chắc chắn sẽ rất thú vị.

Hạt chia uống với mật ong

Hạt chia với mật ong được xem là một sự kết hợp thần kỳ bởi chúng giúp bồi bổ cơ thể cách tốt nhất. Thức uống bổ sung các vitamin, khoáng chất cho cơ thể và giúp đẩy lùi các bệnh ung thư, tăng cường sức khỏe cho cơ thể….

Bạn chỉ cần cho hạt chia cùng với mật ong vào ly nước ấm và khi hạt chia nở hết thì hãy thưởng thức chúng. Và bạn nên sử dụng trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút để được kết quả tốt nhất.

Hạt chia sữa chua

Hạt chia sữa chua là một thức uống rất bổ dưỡng và cách làm cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần ngâm hạt chia trong nước ấm cho nở to ra sau đó cho sữa chua hoặc thêm một chút hoa quả vào đảo đều và thưởng thức.

Với hương thơm, vị ngọt ngọt chua chua chắc chắn sẽ là một thức uống khó quên.

Hạt chia uống như thế nào? Uống hạt chia sữa chua rất tốt cho sức khỏe
Hạt chia uống như thế nào? Uống hạt chia sữa chua rất tốt cho sức khỏe

Nói tóm lại, hạt chia là loại hạt rất tốt cho sức khỏe và các bạn có thể chế biến thưởng thức theo nhiều cách khác nhau.

Với những thông tin nêu trên về tác dụng và hạt chia uống như thế nào? Hy vọng mang đến những thông tin bổ ích cho các bạn. Ngoài ra, bạn muốn mua hạt Chia nhập khẩu chính hãng chất lượng từ Úc của Blog nấu ăn thì hãy click vào đây nhé.

Để lại bình luận

Scroll
0372505754

Pin It on Pinterest

Share This