Ăn hạt macca có tác dụng gì? Có dành cho bà bầu?

Sữa hạt macca là một sự lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe

Macca là một trong những loại hạt có giá thành khá đắt đỏ, được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt.

Tuy giá cao nhưng nhiều người vẫn sẵn sàng bỏ tiền ra để tìm mua hạt macca.

Lý do là bởi những giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại cho sức khỏe của chúng ta.

Vậy ăn hạt macca có tác dụng gì? Bà bầu có nên dùng hay không?

Ăn hạt macca có tác dụng gì?

Hạt macca có nguồn gốc từ châu Úc, vỏ ngoài màu nâu có hình tròn.

Hạt bên trong có kích thước khá nhỏ, chỉ khoảng 2 – 3cm, màu kem sữa, hạt có mùi thơm đặc trưng và vị ngon khó cưỡng.

Không chỉ hương vị mà lượng dưỡng chất trong hạt cũng vô cùng dồi dào, nó có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ăn hạt macca thường xuyên, khoảng 10 – 15 hạt mỗi ngày có thể ngăn chặn được các nguy cơ gây bệnh tim mạch.

Nhân hạt có hàm lượng dầu lên tới 78%, trong dầu có trên 87% là axit béo không no nên khi ăn vào sẽ giảm được hàm lượng Cholesterol, có tác dụng phòng chống chứng xơ vữa động mạch.

Ngoài ra hạt macca còn chứa một loại amino acid tên là arginine – đây là dưỡng chất giúp cho các thành mạch máu hoạt động linh hoạt hơn.

Nhờ vậy, hệ tim mạch của chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Hạt macca có giá trị dinh dưỡng cao
Hạt macca có giá trị dinh dưỡng cao

Hỗ trợ sức khỏe cho người bệnh tiểu đường

Macca là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết GI khá thấp nên nó sẽ không làm tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể của người bệnh mắc tiểu đường.

Bên cạnh đó, hàm lượng protein, chất xơ và chất béo cũng góp phần ổn định lượng đường trong máu để người mắc không còn cảm giác thèm đường nữa.

Nhờ những thông tin hữu ích này mà nhiều người không còn thắc mắc ăn hạt macca có tốt không.

Giảm cân lành mạnh

Trong hạt macca sở hữu loại axit đặc biệt, chúng có khả năng giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Chất xơ của hạt cũng có tính chất liên kết với nước, giúp những ai đang giảm cân cảm thấy no lâu hơn nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Đây chính là một trong những lý do mà macca được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.

Làm đẹp da

Bên cạnh những công dụng đối với sức khỏe, macca còn được coi là một sản phẩm làm đẹp vô cùng hữu hiệu.

Dầu chiết xuất từ hạt macca được đánh giá cao vì nó chứa khoảng 22% các axit omega-7 palmitoleic.

Đây là dưỡng chất có công dụng củng cố màng tế bào da, làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay đốm nâu.

Dầu hạt macca có tác dụng làm đẹp da
Dầu hạt macca có tác dụng làm đẹp da

Hạt macca và óc chó cái nào tốt hơn?

Hạt macca và óc chó luôn là hai lại loạt được đặt lên bàn cân so sánh về giá trị dinh dưỡng.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu các chuyên gia dinh dưỡng thì cả hai loại thực phẩm này đều tốt cho sức khỏe.

Xét về công dụng thì hạt óc chó có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn so với hạt macca.

Ngược lại, mùi vị của hạt macca lại hấp dẫn hơn rất nhiều vì độ giòn, sự béo ngậy và dễ sử dụng hơn.

Nhiều người đánh giá hạt óc chó có mùi tanh và hơi khó chịu.

Nhìn chung cả hai loại đều giàu axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất.

Tùy vào điều kiện kinh tế, sở thích cá nhân mà bạn có thể lựa chọn loại hạt dinh dưỡng phù hợp.

Thay vì cân nhắc xem ăn hạt macca có tác dụng gì, hạt óc chó có thật sự tốt hay không thì hãy cố gắng bổ sung một trong hai loại hạt này vào thực đơn hằng ngày.

Nó không chỉ làm phong phú mâm cơm hằng ngày mà còn giúp cho sức khỏe được cải thiện đáng kể.

Xem thêm: Lợi ích của hạt Macca Úc

Hạt macca có dành cho bà bầu?

Đối với những người phụ nữ đang mang thai thì chế độ dinh dưỡng luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu.

Họ phải cân nhắc rất nhiều xem loại thực phẩm này có tốt cho cơ thể và cho em bé hay không.

Vậy nên nhiều người thường băn khoăn hạt macca có tốt không? Cách sử dụng dành cho bà bầu như thế nào?

Hoàn toàn có thể khẳng định rằng, macca là một loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của các mẹ bầu.

Vì loại hạt này chứa rất nhiều chất khoáng, đa dạng các loại vitamin, omega-2,… rất có có lợi cho cả mẹ và bé.

Nó mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé phát triển khỏe mạnh, cung cấp năng lượng giúp mẹ bầu đỡ mệt hơn trong thai kỳ.

Bà bầu nên sử dụng hạt macca thường xuyên
Bà bầu nên sử dụng hạt macca thường xuyên

Mỗi ngày các mẹ nên ăn khoảng vài hạt macca để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

Nếu cảm thấy ăn hạt không quá nhàm chán thì hãy thử chế biến theo những cách sau:

  • Xay nhỏ hạt để làm thành bánh.
  • Làm sữa hạt macca với hương vị béo ngậy.
  • Cho hạt vào lò vi sóng ở nhiệt độ vừa phải, nướng khoảng 2 phút thì khi ăn thì sẽ có vị thơm ngon và bùi hơn rất nhiều.
Sữa hạt macca là một sự lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe
Sữa hạt macca là một sự lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe

Thông qua những thông tin hữu ích trên đây, hi vọng bạn đọc có thể tự trả lời được cho câu hỏi ăn hạt macca có tác dụng gì.

Đây là sản phẩm giàu dinh dưỡng mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng được. Hãy bổ sung hạt macca vào thực đơn để có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn!

Tìm hiểu: Giá hạt Macca – Địa điểm bán hạt Macca uy tín

Để lại bình luận

Scroll
0372505754